2019年2月23日の世界一受けたい授業は今年も花粉症でした。
最近、目が痒くなってきましたよ。
先生はお馴染みの耳鼻咽喉科 石井正則先生。
2018年もでしたね(*^-^*)
ヨガの本も出版しています。ヨガにも詳しい医師です。
合わせて読みたい
去年の同じ時期の番組です。テーマは花粉症。
内容が違います。でも、花粉筋膜ヨガも出てきますよ。
鼻づまりに即効性?『花粉筋膜ヨガ』｜世界一受けたい授業・石井正則
やばいっ。今年は去年の3倍の花粉ですって!?
2017年⇒2018年が1.5倍だったはず。その3倍!!
新たに発症する人が増えそうですね。
もう、その数字だけで げんなりです。
対策して乗り切りましょう。
前回と同様の『花粉筋膜ヨガ』もあったんですが、前年バージョンと ちょっと違いました。
そる方向が違う。合わせてやると効果がありそう!
目次
花粉を99%カットできる最強マスクの作り方
環境省が推奨しているインナーマスク法です。
環境省のサイトでは99%となっていました。ほぼ100％ってことですね。
作り方は番組でも説明されていましたが、環境省のサイトに詳しく載っていました。
同じやり方です。こちらがわかりやすいので紹介します。
うん。確かに効きそうです。隙間をなくして花粉を徹底的に入れない!
ただ、苦しくないかなぁと。隙間が多少あるから楽なんですよね(^_^;)
会話もしづらそうな。でも、隙間から入ったら花粉症で苦しいし・・・。
アトピーの私は痒くなりそうな気がします。
わが家の一押しは三次元マスクなんです。ズバリ空間キープ。
ずーっとつけていても平気。子供も嫌がらずにマスクをつけてくれるようになりました。
外だけじゃなく、校舎でもずっと。そんなマスクはこれが初めてなんです。
だから、この方法は娘は嫌だーって(^▽^;)
覚えておいて、よっぽど ひどくなった時に試してみようと思っています。
苦しい場合はコットンの厚さは半分でと書かれているので、まずは半分から挑戦しようかな。
マスクを嫌がるお子さんがいたら、この三次元マスクの適正サイズを一度試してみて下さい。
ディズニーバージョンもあります。ベビーピンクもほんのりで可愛いですよ。
花粉症は遺伝する?|親から子供への確率は?
片方の親で45%、両親ともで60%とのことでした。
わが家は夫がスギとヒノキ。私がスギ。
娘はスギとヒノキです。娘が一番ひどくて申し訳ない気持ちになります。
ちなみに夫が喘息、私がアトピーですが、そちらは今のところ発症してません。
ただ、蕁麻疹が出やすかったり、予防接種も慎重に打たないといけないようなアレルギー体質です。
私の実母と実父も花粉症です。特に父がひどい。
父は花粉症がメジャーになる前から鼻炎で、春にいつも苦しんでいました。
遺伝はあると思う。こればっかりはどうしようもないですね。
鼻うがいは花粉症に効果あり!できない人は?
あると思う。でもね・・・やったことあるけど、うまくいかなかったのよね。
番組では『エー!』って言えばいいって。あー、それ言ってなかったわ(;’∀’)
ボトルに生理食塩水を入れる。
ノズルを片方の鼻の穴に軽く入れる。
この時「エー!」っと声を出しながら押し込みます。
うーん・・・簡単そうにやってるけど怖いよね。
できる人は癖になりそうだけど、私みたいに挫折した人にはホットシャワーがおすすめです。
なんか、番組に逆らってばっかりですね(笑)
この吸入も生理食塩水なんです。だから、むせずに鼻の奥まで届くよ。
で、鼻から水がタラーっと出てきます。洗ってるのと同じような爽快感があります。
花粉症に良い食べものと良くない食べものは?
番組で良くないと言われていたのはトマトですね。
えーっ、トマト好きだし、身体にいいと思っていたので毎日のように食べてました。
理由はトマトの中には、スギやヒノキの花粉と構造の似たアレルゲン物質がある。
身体が勘違いして 口の中でアレルギーを起こす恐れありとのこと。
覚えておこう。
逆に、花粉症に良い食材として『うめぼし』が紹介されていました。
和歌山県立医科大学の研究によると、梅にはポリフェノールの一種が含まれている。
梅バニリンなど5つの成分がアレルギーに効果があるとわかりました。
1日1粒食べるといいそうです。
先生のおススメは梅ドレッシングでした。色は微妙?
ていうか、私、シソが嫌い。今回、ことごとく無理(^▽^;)
シソがアレルギーに効くことは前から言われていましたよね。
シソのルテオリンが効果があります。梅干しと合わせたらWの効果となります。
梅干し2個、シソ20枚、ゴマ油大さじ2、ポン酢大さじ2、みそ大さじ1/2
- 梅干しのタネを取ってペースト状に叩く
- シソをみじん切りにする
- 調味料と混ぜ合わせる
まぁ、梅干し買ってきた方が早いような(*^-^*)
1日1粒なら続けられそう。
10秒で鼻づまり改善!『花粉筋膜ヨガ』2019年バージョン
これ、去年バージョンもですが、鼻が本当にすーっと通りますよ。
今年はたった10秒! なのに効果はしばらく持続します。
胸の前でしっかりと両肘までクロスします。
開かないように注意しましょう。
両手の甲をくっつけます。ズレながらですね。
両脇を締めたまま、腕を横にねじります。さらに脇を締めあげます。
上側の手の親指を顎の下へ。そして、体をそらせて10秒。
親指から肩甲骨までの筋膜を伸ばします。
いろんなとこの筋が伸びて気持ちいいとともに、鼻がすーっと通るよ。
できることから始めてみましょう♪
【おまけ】
石井先生考案のペットボトル法は思い出してはやっています。
それも、前年の記事に書いています。参考にして下さいね。
鼻づまりに即効性?『花粉筋膜ヨガ』｜世界一受けたい授業・石井正則 花粉対策をまとめました↓
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