昨日、娘の学校で身体測定がありました。今日は身長のお話です。
娘は 現在 小学6年生。12歳と1ヶ月ちょっとです。
昨日の計測結果は 151.5cmだそうです。自宅で最近計測した時は152cmだったので、誤差はあっても 152cm前後だと思います。10月に計測した時は147cmだったので、3ヶ月ちょっとで4cmも伸びました。
今までになく、身長が伸びていて、服がどんどん着られなくなっています。周りの子も伸びる子が多く、〇〇ちゃんに抜かされたって言う会話で 昨日は盛り上がったようです。
子供の成長期はいつ?
大きく伸びる時期を成長期と言いますよね。一般的に子供の成長期がいつなのか調べてみました。
身長の伸びる速度、成長期は1度目が生まれた直後。確かに、赤ちゃんの時って、どんどん伸びます。
次が小児期。4歳以降。
そして、思春期。男の子が13歳。女の子が11歳だそうです。男の子が12歳、女の子が10歳と書かれているサイトもありました。6年生から中学1年生あたりですね。
確かに、娘は 11歳から12歳にかけてグーンと伸びました。男の子は、まだこれからなんですね。
娘の月例で平均を調べたら、ちょうど150.0cmでした。体重は少ないですが、身長は平均でした。クラスでも真ん中より少し後ろなので平均的と言えます。
女の子の身長は初潮を迎えると止まる?
これ、聞いたことがあります。あんまり早く来ちゃうと、身長が止まっちゃうって。昔の人の方が そんな話をしますよね。
でも個人差があるようです。こんな式を見つけました。
初潮の時の年齢と身長から、成人になった時の身長を予想する計算
成人時の身長＝（初経時の身長×0.983）＋（30－初経年齢×1.58）
私の身長で当てはめてみると158.8になりました。現在158cmです(*’ω’*) ズバリ当たってますね。
同じサイトにこんな記述がありました。
日本産婦人科学会の調査（1997年）では、平均初潮年齢は12.3歳、初潮時の平均身長は152.0cm、平均体重は42.9kgです。
一般的には、初潮を迎えてからの身長の伸びは6cm程度ですが、個人差があり、全く伸びなくなったという人もいれば、10cm以上伸びたという人もいます。
身長が147～148cmに達すると、初潮が起こることも多く、骨年齢が12歳3か月になると初潮が始まることが多いようです。
これも、私には当てはまります。ただ 1997年の調査です。21年前です。
この調査は古い? 今の子達ってもっと大きいってイメージがありませんか? 自分の親の世代は小さい。平均身長が 時代と共に、どんどん伸びているって思っていました。でも、これ、ちょっと違うんですよ。
日本人の平均身長|伸びが止まっている現代
2017年4月4日放送 の NHK けさのクローズアップ
ニュースでやっていた話題となりますが、戦後ずっと伸び続けた身長が実は減っています。先ほどの記述1997年は今と変わらないんです。
17歳の平均身長 2016年 男子 170.7 女子 157.8
この数字を見ると、今の子と親世代はそれほど変わりません。1948年から1996年まではぐんぐん伸びていますが、そこからは変わらない、もしくは若干減っています。
でも、よーく考えると意外じゃない気がします。確かに 戦後 栄養が豊かになり、恵まれた時代になりました。成長が早くなります。身体が大きくなります。
では、今の子との違いは? 栄養状態は変わりない。けど、運動と睡眠は・・・。自分の子を見ていると、明らかに少ないです。
原因と対策
私が子供の頃は、今よりは食事は質素だったけど、インスタントも少なく、偏らず、しっかりと栄養が取れていたと思います。残さず食べました。
そして、外遊びが主流。ゲームもないし、暗くなるまで友達と走り回っていました。今みたいに便利な時代じゃない。もっと動いていました。
疲れていて早く寝ました。学校の休みも今より少ない。夜遅くまでテレビを見る習慣もないです。スマホで会話することもないです。
もちろん、遺伝はあると思います。でも、栄養面もピークを迎え、逆に運動・睡眠が減ってきた今、身長が伸びていないのは、わかる気がします。
参考 日本人の身長 伸び止まったって本当？NHK生活情報ブログこのサイト詳しく書かれています。まとめると大事なことは
栄養 : 肉、魚、大豆などタンパク質を含んだ食品をとる。
睡眠 : 小学生までは８時間、中学生でも７時間。
運動 : 適度な運動は成長ホルモンの分泌を促し骨も強くする。
成長期の子供用のサプリ
今は病院で検査や治療ができます。
そして、気軽に試せるサプリもあります。
初回はお得に試すことができます。
どこまで効果があるのか、わからないのですが
今しかできないことを後悔のないように試してみるのもいいと思います。
私の子供の頃はできることと言えば牛乳をいっぱい飲む。それぐらいでしたから。
栄養を取る。その為の食品と考えれば無駄ではないと思います。
それぞれ特徴があります。
中高生向けのサプリ
スピルリナ配合のマンゴーミックス味
料理に混ぜる栄養粉末
これ、こっそりと毎日ママができちゃいます。
飲み忘れの心配や嫌がることもないですね。
スピルリナ・コラーゲン・ひじき末・アクアミネラル配合
栄養成分がぎっしりつまった栄養補助食品
まとめ
成長を喜んでばかりじゃなく、今の大事な成長期だからこそ、栄養と運動と睡眠が大事なんだと改めて思いました。とは言え、なかなか食べない子なんですよね。早く寝なさいって、しょっちゅう怒っています。
友達と夜にチャットしてるし、ゲームも好きですしね。いけませんね。
娘には、私の身長を超えて、160cm以上になってくれたらと思っています。大きく育ってほしい。その為には、母である私も 少し意識改革しないといけないですね。私自身も生活改善が・・耳の痛い話ですね(;・∀・)
以上、身長のお話でした。
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